Patiëntenportaal
Afspraak maken

Angst om te bewegen

Gezondheidsklachten

Is je kind bang om te bewegen of vermijdt het bepaalde activiteiten uit angst om te vallen, pijn of iets fout te doen? Dan kan er sprake zijn van angst om te bewegen. Bij Plexxus Kinderfysiotherapie in Voorschoten helpen we kinderen om weer met vertrouwen te bewegen, zodat zij zich vrijer voelen tijdens spelen, sporten en dagelijkse activiteiten.

Wat is angst om te bewegen?

Angst om te bewegen betekent dat een kind bewegingen of activiteiten vermijdt omdat het bang is dat er iets vervelends gebeurt. Bijvoorbeeld uit angst voor pijn, een nieuwe blessure, een val of omdat bewegen onzeker voelt. Soms ontstaat deze angst na een vervelende ervaring, zoals een ongeluk of een blessure. Ook kan een kind onzeker worden wanneer bewegen moeilijk gaat of wanneer het bang is om fouten te maken.

Wanneer een kind minder gaat bewegen, kunnen spieren en conditie achteruitgaan. Hierdoor kan bewegen juist nóg moeilijker of spannender worden. Zo ontstaat soms een vicieuze cirkel waarin de angst steeds groter wordt.

Bij Plexxus Kinderfysiotherapie in Voorschoten kijken we naar de oorzaak van de bewegingsangst en helpen we je kind om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in het eigen lichaam.

Wat zijn de symptomen?

Peuter & kleuter

(2-4 jaar)

Bij jonge kinderen kan angst om te bewegen zich uiten in:

  • niet willen klimmen of glijden;
  • bang zijn om los te lopen of te springen;

Schoolgaand kind

(4-12 jaar)

Bij basisschoolkinderen kun je merken dat je kind:

  • gym- of sportactiviteiten liever vermijdt;
  • bang is om te vallen of zich te bezeren;
  • niet van hoogtes durft/wil springen
  • weinig vertrouwen heeft in eigen bewegingen;
  • nieuwe motorische uitdagingen uit de weg gaat;
  • gespannen is tijdens bewegen;
  • vaak zegt dat bewegen eng of moeilijk is.

Tiener & jongere

(12-18 jaar)

Bij tieners kan angst om te bewegen zich laten zien doordat zij:

  • stoppen met sporten of minder actief worden;
  • bang zijn om een oude blessure opnieuw te krijgen;
  • lichamelijke activiteiten vermijden;
  • veel spanning ervaren tijdens bewegen;
  • onzeker zijn over hun lichaam of hun prestaties;
  • minder plezier hebben in bewegen dan vroeger.

Wanneer schakel je hulp in?

Blijft je kind activiteiten vermijden uit angst om te bewegen? Of merk je dat de angst invloed heeft op school, sport, spelen of het dagelijks leven? Dan is het verstandig om hulp te zoeken.

Bij Plexxus Kinderfysiotherapie in Voorschoten nemen we de tijd om te begrijpen waar de angst vandaan komt. We luisteren naar de ervaringen van je kind en kijken hoe spanning en beweging elkaar beïnvloeden. Daarna maken we samen een plan dat past bij de leeftijd en de situatie van je kind.

Meestal bestaat het plan uit het samen verkennen van bewegingen. Makkelijk beginnen, zelfvertrouwen opbouwen en dan de activiteiten langzaam uitbouwen. Dit alles onder begeleiding van onze fysiotherapeut en in een vertrouwde omgeving.

Bij angst om te bewegen kunnen we ook ontspanningstherapie inzetten. Tijdens deze behandeling leert je kind beter herkennen wanneer het lichaam gespannen is en hoe deze spanning verminderd kan worden. Met eenvoudige ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en praktische opdrachten leert je kind zich rustiger te voelen tijdens het bewegen.

Door meer ontspanning ontstaat vaak ook meer vertrouwen. Kinderen merken dat bewegen niet altijd spannend of pijnlijk hoeft te zijn. Hierdoor durven zij stap voor stap weer mee te doen aan activiteiten op school, tijdens het sporten en in hun vrije tijd.

Ons doel is dat je kind zich weer veilig voelt tijdens het bewegen en met plezier actief kan zijn.

Veelgestelde vragen

Ja. Na een val of een andere vervelende ervaring is het normaal dat een kind tijdelijk voorzichtiger is. Blijft de angst bestaan of gaat je kind steeds meer activiteiten vermijden? Dan kan begeleiding helpen om het vertrouwen in bewegen weer op te bouwen.
Ontspanningstherapie helpt je kind om spanning in het lichaam te herkennen en te verminderen. Door beter te ontspannen, voelt bewegen vaak minder spannend. Je kind leert stap voor stap weer met vertrouwen te bewegen in dagelijkse situaties.
Soms neemt de angst vanzelf af, bijvoorbeeld wanneer een kind weer positieve ervaringen opdoet tijdens het bewegen. Blijft je kind activiteiten vermijden of wordt de angst juist groter? Dan is het verstandig om hulp te zoeken. Met ontspanningstherapie leert je kind om spanning beter te herkennen en krijgt het stap voor stap weer vertrouwen in bewegen.

Programma's en behandelingen

Ontspanningstherapie

Wilt u weten wat we voor u kunnen betekenen?

Maak een afspraak via het patiëntenportaal of neem contact met ons op indien je meer informatie wilt.
Afspraak maken
Contactinformatie